Otak Optimis: Bagaimana Ia Berfungsi?

Otak Optimis: Bagaimana Ia Berfungsi?

Otak yang optimis menghampiri realiti, memprosesnya dan memahaminya secara berbeza. Keupayaan ini untuk melihat sinar matahari walaupun orang lain hanya melihat dinding atau tingkap tertutup dihubungkan dengan kawasan otak yang sangat spesifik, yang bertanggungjawab untuk keterbukaan mental, fleksibiliti, ketahanan dan kemampuan untuk menguruskan tekanan dengan lebih baik kehidupan seharian.



Jadi memang benar bahawa otak seorang yang optimis adakah ia berfungsi berbeza dengan orang yang pesimis? Perlu dinyatakan bahawa dari sudut pandang anatomi (yang logik) tidak ada perbezaan antara keduanya. Setiap manusia mempunyai struktur otak yang sama, jadi perbezaan besar terletak pada cara kawasan-kawasan ini diaktifkan dan terhubung satu sama lain.

mengapa lelaki berbohong





Otak kita menentukan kita, apa yang kita lakukan dan fikirkan, dan bagaimana kita mendekati kehidupan. Sebagai contoh, kita tahu bahawa tekanan kronik dan pemeliharaan tahap tinggi kortisol untuk jangka masa yang panjang mereka dapat mengubah beberapa struktur otak, termasuk hippocampus, amigdala dan sistem limbik. Sekiranya ini berlaku, ingatan kita menderita, rentang perhatian kita berkurang secara drastik dan kemampuan membuat keputusan kita juga terganggu.

Otak, organ sensasi ini yang merupakan cerminan evolusi hebat spesies kita sendiri, masih mempunyai hadnya. Tidak semestinya efisien seperti yang kita harapkan. Sebenarnya, diketahui bahawa ada orang dengan kecenderungan genetik yang lebih besar terhadap perkembangan gangguan mental seperti kemurungan dan kegelisahan. Sebaliknya, yang lain kelihatan lebih tahan dan tahan tekanan dengan lebih baik berkat gabungan genetik, pendidikan, dan strategi mengatasi peribadi.



Pendek kata, otak manusia dicirikan oleh yang luar biasa keplastikan ; sesiapa sahaja, sejauh mungkin, boleh berusaha untuk mengambil sikap yang sedikit lebih optimis.

'Optimisme adalah asas keberanian.'
-Nicholas M. Butler-

Otak berwarna-warni

Adakah kita dilahirkan atau dibuat optimis?

Kita semua tahu optimis yang tidak dapat disembuhkan. Orang yang sepertinya tidak melihat kesulitan ketika mereka menghadapi masalah, yang tidak kehilangan positif walaupun pada saat-saat terburuk dan yang juga memancarkan semangat mereka kepada orang lain. Bagaimana mereka melakukannya? Adakah mereka dilahirkan dengan optimisme terpadu? Atau mungkin dia memerlukan bimbingan diri selama bertahun-tahun dan psikologi positif untuk menjadi seperti itu?

Pendidikan seperti yang dilakukan oleh King's College di London mendedahkan fakta menarik mengenai optimisme. Genetik bertanggungjawab untuk hanya 25% daripada sikap positif kita, yang bermaksud bahawa kita hanya mewarisi peratusan optimisme yang kecil ini daripada ibu bapa kita. Selebihnya, sama ada kita suka atau tidak, bergantung kepada kita, sikap kita, pandangan hidup kita dan tekad kita.

Pakar industri seperti Dr. Leah Weiss, seorang pensyarah Universiti Stanford dan pakar kesedaran di tempat kerja, mengesahkan bahawa sebilangan orang sebenarnya optimis. Namun, dia menjelaskan bahawa orang-orang ini memutuskan pada saat yang tepat sikap yang harus diambil terhadap masalah dan strategi mana yang akan digunakan untuk menghasilkan perubahan.

Wanita bahagia

Bagaimana otak seorang yang optimis menonjol?

Sebelum menerangkan otak seorang yang optimis, ada beberapa aspek yang harus diperjelaskan. Pertama, mesti ditegaskan bahawa optimisme tidak semestinya identik dengan kebahagiaan. Sikap optimis merangkumi semua strategi dan kemahiran yang membolehkan kita meningkatkan kualiti hidup kita. Optimisme merangkumi sekumpulan kemahiran dan kecenderungan yang menjadikannya lebih senang untuk mencapai kebahagiaan.

Sikap positif yang khas bagi orang yang optimis berasal dari kemampuan yang sangat penting: mengetahui bagaimana menguruskan tekanan harian. Oleh itu, kita tidak berurusan dengan individu yang enggan menghadapi kenyataan. Sebaliknya, mereka menyedari kesulitan, menerimanya dan berusaha memanfaatkannya demi mereka.

akibat psikologi ketiadaan bapa

Pandangan optimis ini membolehkan anda mengurus dengan lebih baik kesedihan . Orang yang optimis kurang terdedah kepada kegelisahan dan gangguan kemurungan. Mereka juga nampaknya cenderung menjalin ikatan yang lebih kuat dan tahan lama.

Otak yang optimis: hemisfera kiri

Dr Richard Davidson, pengarah makmal Afektif Neurosains di University of Wisconsin, telah melakukan serangkaian kajian untuk menunjukkan fenomena yang ingin tahu seperti yang fasih. Daniel Goleman sendiri, dalam salah satu daripadanya artikel menerangkan hasil kajian ini:

Apabila seseorang merasa tertekan, marah atau mempunyai tahap kegelisahan, kemarahan atau kekecewaan yang tinggi, kawasan otak yang paling aktif adalah amigdala dan korteks prefrontal kanan . Sebaliknya, ketika anda berada dalam keadaan emosi yang lebih positif, optimis, bersemangat dan bertenaga, korteks prefrontal kiri yang mencatat tahap aktiviti tertinggi.

Oleh itu, penyelidikan ini menunjukkan bahawa emosi positif mengaktifkan hemisfera otak kiri. Oleh itu, kita berhadapan dengan kes 'lateralisasi'. Dalam hal ini, Dr. Davidson menyatakan: 'Setelah melakukan beberapa kajian mengenai hubungan antara emosi dan aktiviti lobus frontal, ada kemungkinan untuk melihat bahawa kebanyakan orang cenderung optimis. Orang yang cenderung tidak berpuas hati, dengan kecenderungan yang lebih besar terhadap keadaan depresi dan kegelisahan mempunyai tahap aktiviti yang lebih tinggi di hemisfera kanan '.

Lelaki sedih

Adalah baik untuk mengingat fakta menarik yang sering ditunjukkan oleh David Goleman dalam buku dan artikelnya: kita semua dapat mengembangkan sikap positif, terbuka dan fleksibel. Kita hanya perlu belajar mengurus tekanan dengan lebih baik, menyalurkan emosi dan menggunakannya untuk memihak kepada kita. Tidak pernah terlambat, mari kita menumpukan perhatian dan sentiasa mengarahkan pandangan kita ke cakrawala.

Prinsip Pollyanna: aspek terang

Prinsip Pollyanna: aspek terang

Prinsip Pollyanna berasal dari novel Eleanor H. Porter dan dinamai protagonis, yang hanya dapat melihat sisi terang.


Bibliografi
  • Bavelier, D., & Davidson, R. J. (2013). Latihan otak: Permainan untuk kebaikan anda. Alam semula jadi. https://doi.org/10.1038/494425a
  • Davidson, R. (2005). Meditasi dan Neuroplastik: Melatih Otak Anda. Terokai: Jurnal Sains dan Penyembuhan. # , D. (2004). Apa yang menjadikan pemimpin? Kajian Perniagaan Harvard. https://doi.org/10.3390/systems5020033
  • Overman, S. (2006). Goleman: Membangunkan Kecerdasan Emosi. Majalah HR.